嗓子不舒服，很多人會(huì)自行選擇一些含片，認(rèn)為這不是什么大事，可能過(guò)幾點(diǎn)就好了；但是大家知道怎么科學(xué)的保護(hù)嗓子嗎？恒升含片廠家給大家做簡(jiǎn)單的介紹。

　　1、注意科學(xué)用嗓，如改變說(shuō)話的方式，改胸式呼吸為腹式呼吸。盡量爭(zhēng)取在一定的時(shí)間內(nèi)不說(shuō)話，用溫水潤(rùn)嗓子。

　　2、多吃一些清肺養(yǎng)陰、化痰的食物，如常飲綠茶、菊花茶或食用蛋類(lèi)、蘿卜、梨等，少吃辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過(guò)高的食物。

　　3、要改掉干咳的習(xí)慣，很多人經(jīng)常通過(guò)這個(gè)動(dòng)作來(lái)解決喉嚨中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。如果是長(zhǎng)期大聲喊叫引起的聲嘶，應(yīng)忌吃辛辣、燒烤食物，更應(yīng)禁酒。

　　咽喉不適不一定就是炎癥，其他的病情也可能引起嗓子不舒服，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要一味地依賴潤(rùn)喉片。

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